Mindfulness
Nefes, beden ve zihni aynı anda buluşturan bilinçli farkındalık pratiğidir. Zihinsel yoğunluğu azaltmaya ve anda kalmaya odaklanır.
- Süre
- Görüşmede belirlenir
- Biçim
- Grup
- Yer
- Lara stüdyo
Mindfulness, yaşamın hızından uzaklaşıp kendinize yönelmeniz için bir alan sunar. Nefesin, bedenin ve zihnin aynı ritimde buluştuğu bu uygulama; her anı daha bilinçli deneyimlemeye, zihinsel karmaşayı geride bırakmaya ve yaşamın sunduğu anların değerini yeniden keşfetmeye davet eder. Her çalışma, kişinin kendi iç sesini daha net duyabildiği, sakinlik ve berraklıkla buluştuğu özel bir deneyim olarak şekillenir.
Bu çalışma tamamlayıcı bir uygulamadır; tıbbi teşhis ve tedavinin yerine geçmez, hekim önerisiyle sürdürülen bir tedaviyi bırakmak için gerekçe değildir.
Bilinçli nefes teknikleriyle yürütülen; zihni sakinleştirmeye ve içsel dengeyi desteklemeye yönelik bir çalışmadır.
BAkış MeditasyonuNefes, sessizlik ve bilinçli odaklanma eşliğinde yürütülen rehberli bir meditasyon çalışmasıdır.
BYogaHareket, nefes ve bilinçli farkındalığı birleştiren bir beden pratiğidir.